20131029养生堂：王文志讲心脑血管病症的预防

心脑血管病是危害中都老人生活品质的主要结核病，现今是盛夏季节，下雪比较冷，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何预防心脑血管结核病?科学家王文志离开了了养生堂，他是一定要不合理饮食，注意保暖，想告诉他具体说了哪些方法，就去节目中都看看吧!

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心脑血管结核病的预防

科学日常生活

提升日常生活周边环境的空气羰基含量。医学证明：人为因子——负氧离子让心脑血管病，高内分泌、癌症患者摆脱近十年服药、终身服药的病痛。羰基是一种人为因子，人为界本来就假定，同时羰基是人体必需的成分，与我们的日常生活息息相关，正因为羰基看不见、摸不着，是人们很难被忽视的可能。

1.遏制娱乐举办活动，每天坚定不移运动所1小时，举办活动时角速度以不最多170与年纪之差，或以身体微汗，不觉得疲劳，运动所后自感身体轻松则有，每周坚定不移举办活动不较少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，近十年酒精吸毒可抑制内分泌代谢，使内分泌急剧下降。

3.避免精神紧张，精神状态激动、失眠、以致于劳累、日常生活无规律、心理、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中都老人不要近十年爱吃饭、下棋，保持心平气和，除去生气。

4.除去服那些用抑制脂代谢的药物，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，均会使内分泌急剧下降。

5.努力治疗阻碍内分泌代谢的结核病，如癌症、甲状腺特性与日俱增、病症综合征、酒精中都毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均会抑制脂代谢。

不定期体检

不定期花钱开刀，监控心血管、内分泌、食欲分子量。老人应每年花钱体检一次，并要对心血管、内分泌、食欲透过监控，特别是在在有各种刺激因素时(如精神状态的变化、运动所量的变化)，机体往往处于应激状态更应花钱详细检查。老人常有完全相同素质的动脉渗出、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增大、红细胞会变形能力低，易使病变，故就达到期监控，根据情况及时调整。

本期嘉宾讲解

王文志

王文志，海淀区外科所长干事。1977年毕业于首都医科大学医疗机械工程;曾花钱北京宣武医院脑部

外科临床眼科医生5年;1981年调到海淀区外科所长美国结核病控制与预防中都心数据分析室;1995年起任海淀区外科所长美国结核病控制与预防中都心数据分析室干事，脑部科干事医师，首都医科大学芝加哥大学数据分析生导师。1988年起兼任农业部全国脑血管病防治数据分析办公室干事。

才华：从事脑部美国结核病控制与预防中都心数据分析27年，主要数据分析方向为脑血管病、抑郁症、老年痴呆等脑部结核病的美国结核病控制与预防中都心及社区成年人防治举措。曾承担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”相当程度结核病攻关数据分析课题以及的国际合作伙伴数据分析课题多项。荣获海淀区科技进步奖和农业部科技进步奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中都在国外重要新闻周刊发表社论7篇;总编辑、合作伙伴总编辑或参加重写出版专著8部。

心脑血管结核病的饮食

1.多荤较少素。近十年大量地钙高脂饮食，特别是在是畜肉、蛋黄、奶麦芽糖、类动物内脏等，时会急剧下降体内飞龙和(麦芽糖制品)三酯的程度，导致高脂血症和动脉粥样渗出。许多人以为日常生活程度提升了，就应把最初日常生活贫困人口的“口福”引去找，食必肥甘，爱吃必“尽兴”，因而对粗粮、豆类不悄一顾。殊不知，这正好给妇科安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可爱吃素，但必须控制DHA，应该选项制品大类。一般人每天进食3份高蛋白制品求;每份指主料50克，或大蛋黄1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡100克，其中都又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒较少茶。喝酒是对人自娱交际沟通的重要方式之一，但大量喝酒可使心血管疾病死亡率增高。因为酒精一是可以并不需要升哮喘;二是可提供者高热量，刺激脂肪，导致脂肪堆积;三是能抑制上皮细胞会脂肪酶活力，促使骨髓合成上皮细胞会增大，急剧下降血三酯。反之亦然，多饮茶特别是在是牛奶绿茶，对预防妇科大有裨益，因为其中都的茶多酚有憎恶的有机酸主导作用，另外还可作出贡献多余飞龙自肠道排泄。

3.多卤较少水。原料即氯化氯，氯钙过量是导致哮喘的主要可能之一，特别是在是每天最多8克者危险性大得多。数据分析推测，在每日卤DHA低于3克的成年人中都平均值心血管低，且随年纪的增长心血管也无显着急剧下降趋势。我国广州人营养口鲜淡，其哮喘出生率显着比南方高卤地区低。如已习惯于“咸”鲜，同意在观菜起锅时再放卤。这样“咸鲜”足而实际放卤较少，因为此时原料未渗透到于食物内。另外，应多饮白开水，以作出贡献细胞会新陈代谢和机体内毒素排泄，不爱大便的----粘稠度高，进入中都年再次很难时有发生肺结核。

4.多精较少粗。有的人对营养更为讲求，以为越少精细、越少美鲜越少好，结果主食选亲手精面，点心以鸡肉偏重于，大便必啤酒饮料!这样花钱不但易于所致摄取、树脂和微量成分钙不足，还加大心血管疾病发病危险。而营养纤维则能有效增加内分泌，减较少心血管疾病安全性。特别是在是豆类、薯类和其他粗粮，含有丰富的营养纤维、多种摄取和微量成分及粘蛋白，能阻拦飞龙在血管壁岩层，预防动脉渗出。另外，它们还借以减肥和预防结肠癌，因此应多爱吃牛奶豆类、豆类和粗米粗面，多爱吃薯类副食。